www.sanovnik.info

Saveti u praksi

1. Dobro je da se san koji želimo da protumačimo pribeleži čim se probudimo. Već posle jednog sata nešto se izgubi, a sledećeg dana san počinje da bledi.
2. Treba fiksirati mesto i vreme radnje, opisati šta činezaplet (koji je kičma svakog sna, a sastoji se iz tri momenta: intrige, klimaksa i raspleta), i potom na zaključak čije je drugo ime liza. ličnosti i glavnu temu; napokon, kako kaže Jung, treba se usredsrediti na
3. Da se ne bi izgubio dragoceni onirički materijal, jednostavnije je da pažnju - pošto ste san već zabeležili - usredsredite na glavnu temu, odnosno na onaj deo sna koji vam izgleda važan i zbog toga što sadrži simboličke elemente.
4. Izvedite sopstvenu sintezu, imajući uvek u vidu da se ličnosti, govori i drame koje ste u snu proživeli odnose na vas same. Niko vam drugi to ne govori, niko vas drugi ne grdi niti ikog drugog u vašem snu ima osim vaših materijalizovanih ideja, vaših misli, figurativno prenesenih ličnih uspomena, sudova, emocija koje ste sanjajući otelotvorili.
5. Upitajte se koja vas se to pojedinost iz glavne teme naročito dotakla. Postavite neku vrstu sinteze sna. Je li to bio neki simbol, određena situacija, izvestan razgovor, neko mesto?
6. Kako ste proživeli svoj san? Nostalgično, teskobno, setno, s humorom, strahom, ravnodušni...Odgovor je veoma važan jer vam upravo on, ako se izuzme mali broj slučajeva emotivnog pomeranja, ukazuje na put kojim treba da krenete u primeni slobodnih asocijacija, počev od nekog datog elementa.
7. Pravilo za slobodne asocijacije je sledeće: spontanost, iskrenost, potpuno odsustvo samokritičnosti. Recite sebi samima sve što vam padne napamet, počevši od nekog datog elementa: od reči, sećanja na nedavne ili davne događaje, veze s poslodavcima ili narodnim izrekama, od onih na izgled besmislenih i neprijatnih misli, aluzija i slično.
   Jednom rečju, slobodno povezujte svoje misli s nekom pojedinošću koju ste iz sna izdvojili. Ukoliko vam ništa ne pada na pamet, ako osetite neku vrstu mentalne praznine, ne vredi dalje pokušavati jer očigledno postoji otpor. U tom slučaju odaberite neki drugi element iz sna i nastavite sa slobodnim asocijacijama. Na početku će vam ovakva tehnika svakako biti dosadna i možda ćete posumnjati u njenu korist, ali ukoliko nastavite uverićete se da je slobodno asociranje veoma koristan rad za tumačenje mnogih snova.
8. Iz «ovo me podseća na ono», tj iz igre asocijacija, izbijaju dnevni ostaci i u žižu dolaze izvesni simbolički izrazi.
9. Pokušajte, potom, da povežete sa vašom sadašnjom situacijom neku scenu iz sna koju ste na ovaj način razvili.